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カルピスは体に良いの?効果効能と飲む量やタイミングは?

カルピスは体に良いの?効果効能と飲む量やタイミングは?

カルピスはCMなどでも見たことがある人が多く、子供から大人まで親しまれている乳酸菌飲料ですよね。

そんなカルピスですが本当に体に良いのでしょうか?

 

そこで今回はカルピスについて効果効能など詳しくまとめてみました。

 

カルピスが体に良いと言われる理由と成分は?

カルピスが体に良いと言われているのは、カルピスのカルピス乳菌に含まれる“ラクトバチルス・ヘルベティカスCM4株”による効果です。

乳酸菌の美容や健康効果は近年注目されていてよくテレビ番組でも取り上げられていますよね。

 

カルピスに含まれるラクトバチルス・ヘルベティカスCM4株によってカルピスにはさまざまな健康効果が期待できます。

 

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カルピスの効果効能は何がある?花粉症や血圧にも良い?

カルピスの効果効能はびっくりするほどたくさんあるんです!

それではカルピスの効果効能をまとめてみました。

 

① 美白効果や美肌効果
カルピスに含まれるラクトバチルス・ヘルベティカスCM4株は肌の保水力を高め、さらにシミの天敵であるメラニンを抑制してくれる効果があります。

 

② 安眠効果
カルピスに含まれるラクトバチルス・ヘルベティカスCM4株を摂取することで質の良い睡眠ができ、ノンレム睡眠が多くなるといった報告があります。

 

③ インフルエンザの予防効果
カルピスには免疫機能を高める効果があり、インフルエンザの予防にも効果が期待できます。

 

④ アレルギー性鼻炎
カルピスを飲むことでアレルギーの原因となるダニやほこりにも効果が期待できます。

カルピスのアレルギー性鼻炎の実験で8週間カルピスを飲むことでアレルギー症状に効果があったという報告があります。

 

⑤ アトピー
カルピスは大人・小児・乳幼児のアトピー全てに効果が期待できます。

こちらもアトピーを持つ人への実験でカルピスを8週間飲んでもらったところアトピーの症状に効果があったという報告があります。

 

⑥ 腎臓病の予防効果
カルピスに含まれるラクトバチルス・ヘルベティカスCM4株には血圧を下げる効果や腎臓病の予防に効果が期待できます。

 

⑦ 腸の働きを整える効果
カルピスに含まれる乳酸菌を摂取することで整腸効果が期待できます。

 

⑧ 便秘の予防や改善効果
カルピスに含まれる乳酸菌には整腸効果があるので、便秘の予防や改善に効果が期待できます。

その他に腸内環境が整うことで肌も綺麗になり、快適な毎日が送れるようになります。

カルピスにはこのような効果効能があることが分かりました。

 

またカルピスの効果効能には上記の他にも花粉症や血圧を下げることが分かっています。

 

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カルピスの効果的な飲み方や飲む量は?飲むときの注意点はある?

それではまずはカルピスの効果的な飲み方や飲む量、飲むときの注意点についてまとめてみました。

カルピスには5倍希釈そのまま飲めるタイプがあります。

そのまま飲むタイプのカルピスはそのまま飲んでいただいて大丈夫です。

 

ただカルピスには糖質がたくさん含まれています。

カルピスにはさまざまな健康効果がありますが、糖質が多いのは気になるところですよね。

 

そこでおすすめしたいのがカルピスを朝飲むということです。

朝カルピスを飲むことで糖質をたくさん取ってしまってもブドウ糖に変わり、頭の働きを活発にします。

 

またカルピスを毎日2~3杯飲むという方の中には下痢を引き起こしたという口コミもあります。

カルピスは体に良いですが、自分に合った量を調整しながら飲むようにしてくださいね。

 

まとめ

今回は体に良い効果を持つカルピスについてまとめてみました。

カルピスのように甘くておいしい飲み物にさまざまな効果があるとは驚きでした。

カルピスの効果が気になる方はぜひカルピスを飲む習慣をつけてみてくださいね。

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